5 полезных для здоровья напитков

Все мы знаем, что употребляемая нами пища влияет на наш организм, и влияние это обусловлено составом, наличием питательных веществ, калорийностью и другими параметрами потребляемых продуктов. Напитки, которые мы употребляем также влияют на наш организм. Одни из них полезные, другие не очень. Так как нас с вами интересуют первые, их мы сегодня и рассмотрим.

Апельсиновый сок

Это довольно приятный напиток с кисловатыми нотками, богатый витаминами А, В, С, Е и К. Кроме того в нем содержатся аминокислоты и микроэлементы (железо, медь, калий, кальций, магний, цинк, фосфор, йод). Апельсиновый сок является очень полезным напитком, способствует очищению крови от холестерина, укрепляет стенки сосудов. Он помогает при анемии, так как в нем присутствует высокое содержание железа. Стакан свежевыжатого апельсинового сока отлично тонизирует и бодрит. Также он хорошо укрепляет иммунитет и защищает от простудных вирусов.

         Так как в нем содержатся минимальные калории, его можно употреблять приверженцам диет. Апельсиновый фреш лучше пить утром за завтраком. Умеренное потребление сока показано при нарушениях сердечно-сосудистой системы и гипертонии.

Противопоказаниями к употреблению апельсинового сока могут выступать повышенная кислотность желудка, язвенная болезнь желудка, гастрит, панкреатит, а также аллергическая реакция на цитрусовые.

Зеленый чай

Зеленый чай известен своими антиоксидантными свойствами, благодаря которым он эффективен в борьбе со свободными радикалами. Важно отметить, что зеленый чай препятствует образованию канцерогенных веществ, которые вызывают онкологию. Кроме того, проведенные исследования доказали, что он хорошо защищает кожу от воздействия солнечной радиации. Поэтому многие косметические компании производят крема от морщин и старения на основе зеленого чая. Также зеленый чай укрепляет иммунитет и нормализует состояние нервной системы. Способствует снижению массы тела, нормализует сон. Зеленый чай содержит витамины А, В1, В2, В3, Е, F, K, аминокислоты и минералы, Катехины, содержащиеся в зеленом чае благотворно влияют на состояние кишечника, устраняют воспаление десен, сокращают уровень холестерина.

Гранатовый сок

Свежевыжатый гранатовый сок очень полезен для организма благодаря содержанию в нем витаминов А, В С, Е, органических кислот, полифенолов (антиоксиданты), пектина. Гранатовый сок полезен при анемии, так как его регулярный прием заметно повышает уровень гемоглобина. Замедляет процессы старения благодаря содержанию в нем полифенолов. Ученые рекомендуют употреблять гранатовый сок в качестве профилактики онкологических заболеваний. Необходимо отметить, что пить гранатовый сок в неразбавленном виде нежелательно, так как он может навредить желудочно-кишечному тракту и зубной эмали. Лучше развести его с водой в пропорции 1:1. Нельзя пить гранатовый сок при повышенной кислотности, хронических запорах, язве и гастрите.

Клюквенный сок

 

Клюква является ценным источником глюкозы, фруктозы и пектинов. В клюкве содержатся витамины, микроэлементы, такие как, калий, кальций, фосфор. Также в ней несколько раз больше антиоксидантов, чем в брокколи. В клюквенном соке содержатся винная, яблочная, урсоловая, бензойная органические кислоты. Так как клюквенный сок богат содержанием бензойной кислоты, он является отличным природным антибиотиком и подходит для лечения инфекционных и воспалительных заболеваний. Сок клюквы хорошо помогает при гастритах, вызванных пониженной кислотностью желудка. Клюквенный сок превосходно помогает при пиелонефрите, варикозном расширении вен и отеках. Благодаря антиоксидантам клюквенный сок оказывает омолаживающее воздействие на организм, положительно действует на красоту волос и кожи. Он также полезен при проблемах с щитовидной железой, нарушениях обмена веществ.

Тыквенный сок

Тыквенный сок содержит пектин, который обеспечивает хороший обмен веществ, улучшает кровообращение, избавляет организм от токсинов. Косметологи рекомендуют тыквенный сок для людей с проблемной кожей. В тыквенном соке содержатся витамины А, В, Е и D. Витамины группы В помогут сохранить здоровые волосы и ногти, а витамины А и Е полезны в борьбе с морщинами и старением. Сок тыквы также содержит соли магния, кальция, медь, цинк, железо Можно выпить полстакана свежевыжатого тыквенного сока, а можно разбавить его с яблочным или морковным соком. Можно добавить в тыквенный сок сахар или мед, чтобы подсластить его. Для придания соку яркого вкуса можно добавить немного корицы, мускатного ореха или имбиря.