5 успокаивающих напитков перед сном

Судороги в мышцах. Причины и лечение
13.04.2020
5 ключевых признаков, что в организме дефицит жиров Омега-3
19.04.2020
Показать все

В нынешнее непростое время, когда мы не знаем, что ждет нас завтра, очень важно дать организму хорошо выспаться и отдохнуть. В данной статье мы рассмотрим несколько напитков, которые помогут вам расслабиться и уснуть.

Молоко

Стакан теплого молока с ложкой меда – это отличный вариант для крепкого и полноценного сна. Кстати, детям такой напиток очень понравится.

 

Ромашковый чай

Ромашка известна своими успокаивающими свойствами. Ромашковый чай можно, выпитый за 30 минут до сна поможет вам расслабиться и уснуть. Как следует его заваривать: необходимо взять 1 чайную ложку цветов ромашки и залить горячей водой. Дать настояться 10 минут. По желанию можно добавить в него цедру лимона или мед.

 

Бананово-миндальный смузи

Благодаря магнию и калию, содержащемуся в бананах и миндале, мышцы расслабляются, и вы без проблем засыпаете. До того, как отойти ко сну, смешайте в блендере горстку миндаля и банан, затем выпейте готовый смузи.

 

Мятный чай

Мята превосходно действует на нашу нервную систему, помогая успокоиться и упорядочить мысли. Для того чтобы заварить мятный чай, вам следует взять несколько веточек мяты и бросить их в горячую воду, добавить лимон.

 

Чай с мелиссой

Мелисса, так же, как и мята оказывает расслабляющее воздействие на организм человека. Вам надо взять несколько веточек мелиссы и залить их крутым кипятком, дать настояться минут 10. Хорошо пить такой чай с медом.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *