Полезные свойства банана

Бананы полезны для нашего организма по ряду причин. Они содержат немало витаминов и микроэлементов, среди которых: витамины В1, В2, В6, С, РР, кальций, калий, железо, фтор и фосфор.

В бананах содержится клетчатка, которая является лучшим средством для нормализации работы кишечника. Она помогает выводить шлаки и токсины из организма.

Благодаря своему впечатляющему составу, бананы укрепляют стенки сосудов, положительно влияют на пищеварительную, нервную и сердечно-сосудистую системы.

Бананы любят приверженцы спорта, так как они помогают восполнить потраченную во время спортивных занятий энергию. Поскольку в них содержится калий, который способен облегчать и обезболивать спазмы и судороги.

Банан выводит жидкость и позволяет нормализовать артериальное давление. Одним из немаловажных плюсов бананов является их способность хорошо насыщать, они усиливают чувство сытости. Кроме того, бананы содержат мощнейшие антиоксиданты, которые помогают избавиться от действия свободных радикалов, замедляют окислительные процессы и очищают организм от вредных воздействий. Антиоксиданты помогают снизить риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

В бананах мало калорий и они редко вызывают аллергические реакции. Благодаря содержанию калия бананы помогают избежать появления камней в почках. Кроме всего прочего, банан является одним из наиболее удобных вариантов перекуса.