Чем полезны мандарины для организма
При ответе на вопрос чем полезны мандарины для организма, нельзя не отметить их богатый химический состав. В них имеются витамины А, В, С, клетчатка и полезные растительные соединения. Аскорбиновая кислота, присутствующая в мандаринах, обладает антиоксидантными свойствами, а это благотворно влияет на функционирование иммунных клеток в борьбе с окислительными повреждениями в организме.
Благодаря содержанию клетчатки, мандарин положительно воздействует на здоровье кишечника и нормализует пищеварение. Наличие витамина А, которого в мандаринах 30 раз выше, чем в лимонах, хорошо влияет на состояние кожи, глаз и костей.
Мандарины ускоряют обмен веществ. Калий и кальций, которые в них содержатся, помогают улучшить обмен веществ, а клетчатка повышает ощущение сытости на продолжительное время.
Употребление мандаринов полезно скажется на здоровье глаз. Витамин А укрепляет роговицу, повышает остроту зрения и защищает слизистые ткани. А витамин С нормализует кровоснабжение зрительных органов.
Флавоноиды и калий, содержащиеся в мандаринах поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы. Эфирные масла, входящие в состав мандаринов хорошо влияют на работу нервной системы. Поэтому при депрессиях и нарушениях сна рекомендуют заваривать чай с коркой мандарина.
Вред мандаринов для организма
Мандарины противопоказаны при остром нефрите, язвенной болезни желудка, гастрите с повышенной кислотностью, гепатите и холецистите. Как и все семейство цитрусовых, мандарин является очень сильным аллергеном. Аллергикам стоит быть предельно внимательными при их употреблении. Нельзя давать мандарины детям до 3 лет.
