Как укрепить мышцы спины

Позвоночник играет важнейшую роль в функционировании нашего организма. Поэтому, для того чтобы иметь ровный и здоровый позвоночник, необходимо укрепить мышцы спины. Развитый мышечный корсет обеспечивает правильную осанку и защищает позвоночник от травм и болей. Хорошо прокаченные мышцы спины придают телу более эстетичный и подтянутый вид. Поскольку сильные мышцы спины дают множество преимуществ для здоровья и функциональности верхней части тела, мы рассмотрим четыре достаточно простых и очень эффективных упражнения, которые легко можно выполнить в домашних условиях.

Следует отметить, что далеко не последнюю роль в укреплении спины играет растяжка. Она позволяет подготовить мышцы к физической активности и снижает риск травм. Поэтому необходимо до и после каждой интенсивной тренировки выполнять растяжку в медленном темпе.

Ниже приведены вышеназванные упражнения для укрепления мышц спины