Кисломолочные продукты для женского здоровья
Кисломолочные продукты для женского здоровья необходимы в первую очередь из-за содержащихся в них витамина D и кальция. Как мы знаем эти два компонента отвечают за здоровье костей и суставов. Стоит также отметить, что кисломолочные продукты лучше усваиваются организмом.
Молочная кислота способствует увеличению числа полезных бактерий, защищающих кишечник от инфекций. Они нормализуют микрофлору кишечника при запорах. Их употребление улучшает метаболизм. Кисломолочные продукты ускоряют процессы обмена веществ, благодаря входящему в их состав кальцию. Это способствует быстрой потере веса.
Йогурт, творог и кефир можно не только употреблять для насыщения организма полезными веществами, но и делать из них различные маски для лица. Такие маски хорошо освежают, смягчают и увлажняют кожу лица. Например, творожно-оливковая маска отлично питает и увлажняет кожу, делает ее бархатистой. Надо смешать две столовые ложки творога со столовой ложкой оливкового масла. Нанести на лицо и шею, оставить на 20 минут. Затем смыть теплой водой.
Одним из самых полезных кисломолочных продуктов является кефир. Он благотворно влияет как на микрофлору кишечника, так и на нервную и сердечно-сосудистую системы. Кефир полезен при анемии и дисбактериозе.
Согласно исследованиям японских ученых, употребление кисломолочных продуктов снижает риск развития онкологических заболеваний. Пробиотики, содержащиеся в кефире, снижают риск развития рака молочных желез и желудка.
