Судороги в мышцах. Причины и лечение

Клюква: полезные свойства ягоды
07.04.2020
5 успокаивающих напитков перед сном
13.04.2020
Показать все

Судороги появляются внезапно, сопровождаются резкой сильной болью, хотя опасного в них ничего нет, человека они могут сильно напугать. При судорогах мышцы непроизвольно сокращаются и не могут расслабиться. Они могут носить эпизодический характер или же быть повторяющимися. Судорогам подвержены люди разных возрастов. Вполне возможно, что судороги являются проявлением основной болезни, которая может проходить бессимптомно и в скрытой форме. Попробуем разобраться почему они возникают и какие следует принять меры для профилактики и лечения.

Что может стать причиной судорожного сокращения мышц?

Проблемы с нервной системой: неврозы, эпилепсия;

— Нарушение обмена веществ;

— Проблемы с сосудами ног;

— Болезни эндокринной системы;

— Стрессовые факторы;

— Отравления;

— Курение, частое употребление кофеина;

— Авитаминозы. Так, при нехватке магния может происходить сильное сокращение мышц, даже вызывая судороги;

— Бесконтрольный прием антибиотиков и других лекарств;

— Мышечное переутомление. Переутомление, вызванное долгой ходьбой, плаванием или физической работой с подъемом тяжестей, может стать причиной судорог.

 

Судороги могут возникать из-за гиперактивности мозга или снижения содержания АТФ в крови. Ночные судороги могут быть вызваны проблемами с кровообращением или дефицитом кальция.

Лечение и профилактика судорог

Для профилактики судорог стоит придерживаться рационального питания, умеренной физической активности, здорового режима сна и отдыха. Хорошо помогут растяжка мышц и йога. Следует пить больше воды, употреблять в пищу продукты богатые кальцием и магнием (творог, бананы, гречка). Также стоит отметить, что важное значение имеет обувь, она должна быть удобной и не сдавливать стопу. Ношение высоких каблуков может приводить к ночным судорогам ног. Необходимо помнить и о регулярных физических упражнениях, в особенности, если вы мало двигаетесь в течение дня. Низкий уровень физической активности может привести к проблемам с сосудами и варикозу, а это в свою очередь, к судорогам.

Если возникли судороги в ногах, чтобы отпустило, можно слегка потянуть мышцы и распрямить. Носок следует тянуть на себя. Сведенные мышцы необходимо осторожно помассировать.

Для профилактики ночных судорог можно смазывать ступни на ночь лимонным соком, давая ему впитаться. Курс 1-2 недели. Также можно наносить на икры разогретый мед, укутав ноги пищевой пленкой (на 30 минут).

Прежде чем подобрать лечение надо выявить причину возникновения судорог. Так, с учетом природы основного заболевания назначается специальная диета с высоким содержанием необходимых витаминов.

При часто повторяющихся судорогах следует обратиться к врачу.

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *